承認欲求と自己満足と筋トレ
令和3年の梅雨が始まった
憂鬱な時期だまったく
そして何より早すぎるよ、梅雨前線
夏が長くなるならばそれはそれでいいんだけどなぁ
あんまり傘は持ち歩かない習慣だから癖ついてなくてこの時期は本当に困る
というわけでいつもの禁煙の話は特に代わり映えないので割愛
健康オタクに一歩近づいたかもしれないが、禁煙の流れで身体作りも始めることになった
付け焼刃の知識だが、有酸素運動と無酸素運動の違いや運動と食事のタイミング、トレーニングの内容も全身バランスよく鍛えられるようにと日々勉強中
高校生の時から約10年ほど体格の変化がなく、食事に気を遣ったことは皆無
体系も体重も変わらなかったらそりゃ気遣わないよね笑
今年になって初めて脂肪が目に見えて増えた
実際に運動を始めても体が重く、今までの動きができなくて愕然とした
これはもう意地でも鍛えてやろうと思ったんで、体重は数キロ落とす程度でいいが脂肪を落として絞りたい
結果筋肉量を増やして体重キープ＋余分な脂肪を落としてメリハリのある体を目指すことにしました
基礎代謝が上がらないことには燃焼効果も低いので、しばらくは筋肉量を増やすことに専念しようと思います
海の日を目標に日々頑張ろう、、、
そしてナイトプールでわちゃわちゃやるアラサーになります笑
それではまた次回
「一ヵ月？まだそれ禁煙じゃないよ笑」
なんだかんだで間があいてしまった
正直また三日坊主で終わりそうでひやひやしてます
無理やりやる時間作らないと本当に人間ってさぼるよな
思考に体がついてこないことばっかり
まぁそんなこんなで禁煙もいよいよ一ヵ月が経ちました
なんというか、3日目くらいから特に変わらないんですよね精神的なところが
最近の行動とか自分の生活を思い返して思ったことをいくつかあげていこうかなと思います
- コンビニの頻度→減
- スマホ依存悪化
- 飯がうまい
- 味の薄い飲み物にシフト
ざっと思いつくのはこんなところかと
コンビニの頻度に関しては、元々そんなに寄る方でもなかったし小腹空いたとかで使ってもなかったから余計に減ってしまった
タバコ買いにいくのと、お供のコーヒーがだいたい基本だったんで
ついでに言うとコーヒーもかなり飲まなくなってしまって今はミネラルウォーター一択って感じで、、、
タバコ吸いながらコーヒー飲んでたからか、あんなに味濃い飲み物だっけ…？って思って今飲みきれないし味がくどい
戻って２のスマホ依存ですが
休憩時間とか空き時間はもうこれしかない
どーでもいいゲームか情報サイト漁ってたらへーきで1時間とか触ってる。怖い
3の飯がうまい。はもう有名ですね
味覚嗅覚が冴えます
まぁフィルターがはずれた感じっていうのがわかりやすいかなぁ
今までより細かい味付けに気付けるようになったっていうか
だから味の濃いものを避ける傾向なのかも
一ヵ月経ってすっかり非喫煙者になったのでもうここらへんからしばらく変化なくなりそうな気がする
あとは運動と脱ギャンブルですかね、、、
まぁぼちぼち頑張っていきましょう
禁煙…１週間の経過と報告
みなさん
こんばんわ
アラサー男子です
さて、ブログをはじめてはや１週間が経とうというところですが
同時に禁煙開始も１週間が経とうとしています
社会人になってからというもの、たばこを吸わなかった期間はほとんどなかったこともあってか
禁煙を始めることで気付く(気付かされる)ことは非常に多い
ので、いくつか紹介していきたい
１、空白の時間
会社員など、集団の中で仕事をしていると午前・昼・午後と仕事の合間にちょっとした休憩時間を設けるのが基本だ
今まではこれを「たばこ休憩」という認識で、その為にしか使っていなかった
だが禁煙することになってこの時間の使い方が全くわからない、、、
というかこんなたばこ１本吸ったら終わる時間でみんなは何を…？
どうやって時間を潰していいかわからずさっさと仕事を終わらせたくなる
昼休みも２０分でいいんだが。。
２、時間にルーズになる
たばこを吸う人は何かとたばこの為に時間を取りたがる
待ち合わせに早く来ることでゆっくりたばこを吸ってから合流できるからだ
現場仕事も同じである
最近では禁煙ブームで、作業現場や建物も敷地内禁煙(学校などがこれ)や喫煙場所が遠いなどということが非常に多い
その為仕事前の1本は少し離れた場所に待機しながら吸うのが基本スタイルだ
そして時間にも余裕を持って一服を済ませたら仕事に向かうのである
だが禁煙するとこれもなくなってしまう
時間に余裕を持つ必要もなくなるため、そんなに早く行かないようになる
今までは20～30分前くらいに行くことも多かった自分だが、今では5～10分前に行くようになっている
たばこを吸う必要がないから。。
３、お酒が進む(飲みすぎる)、飯が進む(食べ過ぎる)
これはもう一番有名な話で、「たばこをやめると太る」とはよく言ったもんで
厳密にいえば、「たばこでいい感じに時間使えてたのにそれがないとつい料理つまんじゃうよね？」という風に訳すのが正解だと思う笑
飲食店で食べているときは特にそうだし、居酒屋なんて行ったら酒は飲んじゃうし飯は食べちゃうし、、、
あれはたばこに使ってた時間分そっちに使っちゃうからです
俺もこのまま太ってしまうのかな。。
とまぁ今回はこんなところですかね
１、空白の時間
２、時間にルーズになる
３、お酒が進む(飲みすぎる)、飯が進む(食べ過ぎる)
これはまぁまだ一週間たっての感想なので、一か月後にはこれがどう変わって行くのか楽しみですね(^-^;
何も変わってなかったら面白くないですが笑
最後に新コーナー！
本日のベストオブ舟券
多摩川 ８R 1－2－5
それでは皆さん、また次回の更新で、、、
禁煙、ネット通販、美意識
みなさん
こんにちわ、こんばんわ、おはようございます
そんなこんなで二日目もこうしてブログ書けることに感激してます笑
ブログと同時に急な心変わりで始まった禁煙も、同じく２日目になります
いまのところそんなにしんどいとか、ストレスとかないですねー
強いて言うのであれば 「何か食べたいなぁ」 と思う頻度が増えたかもしれません
まぁなんせ口さみしいですもん
お腹空かなくてもふとした時に食べ物ないかぁって…
やばい。太るぞこれじゃ
健康のための禁煙なのにカロリーの過剰摂取なんてしたらもっと悪い病気になるからね(^-^;
禁煙を進めると同時に運動するのは欠かせないかなって持論なんだけど
結局タバコ吸ってた時のあの快楽的な感覚を補えるのは運動による刺激くらいだと思うんよね
ギャンブルの時のあれは別としても
あ、そのうちギャンブルもやめるけどそれはまた始めるときはここで告知して残そうと思う笑
禁煙二日目のまとめ
・禁断症状はなし
・食欲とまではいかないが何か食べたくなる(口に入れたくなる)
・副流煙は気になる(多少吸いたくなる要素がある)
はい、こんな感じ
全然話は変わるんだけど
アラサーにして自分の魅力の劣化に気づいたので
急にオシャレしなきゃって思いました
んでとりあえずネット通販とセレクトショップでお買い物して、、
このご時世なのであんまり出かけられないけど月１くらいは外で女の子とデートしようと思います笑
ほんとなんでも思い付きなんだけど
付き合いの長い友達ならきっと色々指摘してくれるだろうし
やっぱ異性の目線って大事で
男ってあんま参考にならんから、、
なので明日は二か月ぶりに美容室行ってきますね！！
はぁ、、、慣れないことすると精神摩耗する(+_+)
ちなみに禁煙ってどれくらい経ったら成功なんですかね。。。
それではまた明日(^_-)-☆
アラサーがブログ、始めるってよ
思い立ったら即、行動
というわけでブログをはじめてみたはいいものの、本当にノープランではじめてしまいました笑
こういうやり方していると色々とあとで黒歴史になりそうな予感もしますが、、、
まぁ、とりあえず最初はまず自己紹介でもしておきましょうかね！
経歴とか
えーっと
改めまして、「アラサー男子」のこーきと申しますm(_ _)m
小さい頃からわりと人と合わせることは得意なタイプでした
小学生低学年の頃から野球をはじめて、それから１０年間ほど続け大学生に入るまで野球やってた感じです
中学生までは軟式で、その後高校生からは硬式野球をやってました。ポジションはピッチャーです。(投げる人)
しかしもともと運動センスがあまりないのでそれ以外のスポーツはからっきしダメでしたね、、、
野球にのめりこみすぎたものあったのか、中学高校は華々しい学園生活とは無縁の男臭い感じの６年間になりました(６年間で一人だけ彼女できましたが)
そんな野球漬けの高校生活も終わり、大学に進学するやいなや外の世界を知ってしまいましたこの蛙
そりゃもう遊びましたよ
今までの分以上に遊んでやりました
度が過ぎたのか、遊びすぎて4大を5年かけて卒業する羽目になったのはもう過去の話、、、
卒業してからも悪い癖が治らず仕事を転々とする日々が5年ほど続きます
紆余曲折を経て今の仕事を定着しはや2年半、気づいたらアラサーでした笑
まぁ色々と省いてしまいましたが機会があれば時々昔話もしていきたいなと思っていますので(^^;)
趣味・嗜好
経歴で尺とってしまいましたが、趣味とかのお話も少し
悪い遊びは一通りしてきましたが、今趣味といえばギャンブル、インドアスポーツ、食べ歩き
といったところでしょうか
ギャンブルは主にパチンコ・スロット大好物です
最近は規制などで勝てなくなってきているので引退気味ですが、、
年内には完全にやめてしまうかも
あと、競艇も好きですね
インドアスポーツはダーツ・ビリヤードがメインでやります
あくまで素人の楽しみの一つなので腕前は超普通です
食べ歩き、と言ってもほとんどがラーメン(^^;)
ラーメン大好きです。。二郎が一番ですけど
タバコ、吸います
酒、飲みます
人付き合い、苦手です
とまぁ、こんな感じの人間でございます笑
ただこのブログを始めたきっかけの一つに禁煙・脱たばこがあるのでもうすぐ非喫煙者になるかもしれませんね
今後の更新も頑張っていきますので、よろしくお願いします<(_ _*)>
